Поєднуємо пранаяму з внутрішньою стабілізацією і плавними циклічними рухами, що імітують водні потоки та сонячну енергію — мета: повернути суглобам природну рухливість, відновити координацію та навчити тіло зберігати опору без надмірного напруження.
Розпочати відновленняВід
1110
грн
міс.
Плавні дугові рухи з контролем дихання, що розкривають плечі і стегна, повертаючи плавність і керовану амплітуду.
ДетальнішеПослідовності кругових рухів для зниження напруги в суглобах та відновлення плавної передачі навантаження між сегментами тіла.
ДетальнішеМ'які ізометричні включення і вправи на контроль, що формують стійку опору для суглобів під час руху.
Детальніше
Модель роботи: діагностика, навчання контролю через дихання (прана) і внутрішню стабілізацію (бандха), поетапна прогресія рухів (санчалана) та інтеграція в щоденну активність. Такий шлях дозволяє рухатися без різких навантажень, закріплює результат і підвищує довготривалу резистентність суглобів до повторних перевантажень.
Кожен клієнт отримує домашні відео та план занять — це допомагає зберігати темп і поступово збільшувати вираженість рухів.
Коротка практична сесія для відпрацювання конкретного руху: тренер коригує техніку в русі та дає домашні вправи.
Пранаяма у зв’язці з руховими ланцюгами для відновлення циркуляції і балансування навантаження.
Глибинна індивідуальна робота з позицією, технікою і переносом нових шаблонів у щоденні дії.
У полі «Ваші побажання» опишіть, які суглоби турбують і які результати ви очікуєте — це допоможе підібрати оптимальний план з першого дня.